29 de noviembre de 2016

Hemos realizado dos circuitos de fuerza.

El primero consiste en seis ejercicios:

1.Hemos trabajado los dorsales con las bandas

elásticas haciendo remo.

2.Hemos trabajado los glúteos tirandonos en el

suelo y pegando los pies al culo.

3.Hemos trabajado los pectorales haciendo

flexiones.

4.Hemos trabajado los cuadriceps haciendo

fondos con pesas.

5.Hemos trabajado deltoides y bipces haciendo

ejercicios con los balones medicinales.

6.Hemos trabajado el core haciendo plancha.

El segundo consiste en seis ejercicios:

1.Dominadas trabajando pectorales.

2.Fondos con balones medicinales trabajando

cuadriceps.

3.Con las bandas elásticas trabajando pectorales

y biceps.

4.Plancha trabajando el core.

5.Flexiones de diamante trabajando tripces,pectoral

espalda y biceps.

6.Pase con balón medicinal trabajando delotide,cuadricep